ЗДОРОВЬЕ

5 ГЛАВНЫХ ВРАГОВ сердца и сосудов. Знайте их в лицо!

По статистике, во все мире главной причиной смерти являются сердечно-сосудистые заболевания.

С каждым годов количество смертей от этих заболеваний растет, а сами болезни молодеют.

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов нужно знать их главных врагов. Предлагаем вам с ними познакомиться:

1. Ожирение

Ожирение очень вредно для здоровья в целом и здоровья сердца в частности. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на него и заставляют работать интенсивнее, на износ. По статистике, полные люди в 4 раза чаще сталкиваются с инфарктом миокарда, чем люди с нормальным весом.

2. Вредные привычки

Под влиянием сигарет происходит сужение сосудов, а сердце начинает биться чаще. Никотин увеличивает потребность сердца в кислороде и повышает свертываемость крови, что чревато образованием тромбов. Сердце работает с большей нагрузкой, в результате чего быстрее изнашивается.

Регулярное употребление алкоголя приводит к дистрофии сердца, проявляющейся стенокардией, одышкой, повышением артериального давления.

3. Соль, сахар

Соль и сахар не зря называют «белой смертью». Их чрезмерное потребление всегда приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к повышению нагрузки на сердце.

Сахар же приводит к воспалению внутренних стенок сосудов, что увеличивает риск атеросклероза. Атеросклероз же является основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Стрессы

Хронические стрессы, постоянная нервотрепка на работе, дома никому не прибавляли здоровья, особенно нашему сердцу. Конечно, жить в коконе, отгородившись от проблем и переживаний, невозможно. Единственная рекомендация – поменять свое отношение к ним. И помнить, что проблем много, а сердце одно!

5. Малоподвижный образ жизни

Для нормальной работы сердцу и сосудам нужна физическая активность. Сердце, как мы знаем, является мышцей, и ей, как и любой мышце, нужны тренировки. Что происходит с мышцами, если их не тренировать? Правильно, они дряхлеют. То же происходит и с сердцем человека, ведущего малоподвижный образ жизни. Конечно, нагрузки не должны быть чрезмерными, иначе это только  повредит сердцу.

Кроме этого, гиподинамия повышает риск опасного для сердца ожирения и уровень стресса в организме.   


Ozdorovye.com

Загрузка...


ПОПУЛЯРНЫЕ

Яндекс.Метрика